Måndag cykla till jobb 2*20min
Tisdag core, dålig träning
Onsdag springa 5,9km, 38,41min, medelpuls179, maxpuls200, 529kcal(20%)
intervall: 10min jogga+2min springa 1min jogga*7+8,41min jogga
Torsdag cykla till jobb 2*20min
gymmet
Fredag cykla till jobb 2*20min
Söndag simma 1,5km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar