Måndag springa5,9km; 38,47min, medelpuls178, maxpuls191, 506kcal(45%)
jogga 10min+(2min springa+1min jogga)*7+7,47min jogga
Tisdag gym
Torsdag springa5km; 38,57min, medelpuls166, maxpuls180, 447kcal(45%)
Lördagspringa 12,3km; 96,56min, medelpuls171, maxpuls184, 1183kcal(15%)
wow du ha våga dig ut i kyla o springa. Lyfter på hatten för dig!! Va allt lägger du på dig då de e så kallt för att int frysa men ändå nt ha flr varmt? :)
SvaraRaderajag har marinoulls underkläder(långa byxor och långärmad blus, från stadium)sen fleecebyxor o blus, utebyxor o jacka, mössa , vantar och "halsdukskrage". fick nog höra att jag har så mycket på mig att jag liknar muminmamman... men men annars fryser jag!
SvaraRaderanåjo men i -15 - -20 måst man ju ha ordentligt med kläder på sig, annors fryser man röven av sig. Tycker de låter som helt rimligt mycke du lägger på dig :) Men som sagt så höjer jag nog på hatten att du klarar av att motivera dig till att fa ut i den kylan o springa!!
SvaraRadera