Måndag springa på cross-trainer; 6,4km(enligt mätaren...) 30min, medelpuls170, maxpuls182, 364kcal(30%)
Tisdag gym
Onsdag jogga/gå 3km, 30min, medelpuls147, maxpuls182, 282kcal(45%)
Lördag springa12.8km;103,22min, medelpuls179, maxpuls191, 1363kcal(25%)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar