vecka 7

Måndag springa5km; 34,42min,medelpuls175, maxpuls194, 441kcal(25%)
jogga10min+(springa2min+jogga1min)*6+jogga6,42min
Tisdag core
Onsdag volly
Torsdag gym
Lördag springa6km;45,19min, medelpuls17, maxpuls203, 599kcal(25%)
jogga10min+(springa2min+jogga1min)*7+jogga14,19min
Söndag simma 1.250km