Måndag springa6,km; 41,56min, medelpuls174, maxpuls186, 549kcal, medelhastighet6,33min/km
jogga 5min, springa12min+jogga5min+springa 12min+jogga resten
Tisdag gymmet
Onsdag volly
Torsdag springa8,55km; 58,39min, 173medelpuls, 191maxpuls, 762kcal, medelhastighet6,51min/km
jogga 5min+ springa6*400m+5min jogga+springa8*250m(jogga 2min mellan alla intervall) jogga resten
Lördag jogga/gå6,55km; 48,26min, medelpuls152, maxpuls176, 498kcal, medelhastighet7,23min/km
började ta ont i höftet, kunde inte springa hela
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