Måndag springa/gå3,15km; 29,33min, medelpuls126, maxpuls174, 215kcal
meningen att springa men kunde bara springa en km sen måste jag gå, det tog för ont i benet
onsdag gym
springa på matta intervaller, 8min uppvärming+3*60m accelering+ 8*30s full fart(13km/h)
20s paus mellan intervallen
torsdag cykla på jobb
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar