vecka 47

Måndag springa 5km, 33,58min, medelpuls173, maxpuls188, 419kcal(50%)
Tisdag springa 5km, 34,56min, medelpuls174, maxpuls186, 435kcal(35%)
core
Torsdag gymmet
Lördag springa 12,8km; 99,19min, medelpuls172, maxpuls192, 1223kcal(20%)
springa20min+gå2min osv.