vecka 45

Måndag 5km; 36,20min, 170medelpuls, 180maxpuls, 436kcal(15%)
Tisdag core
Onsdag 5km;33,32min, 177medelpuls, 191maxpuls, 436kcal(25%)
jogga 8min, (2min springa+1min jogga)*7+ 5,32min jogga
Torsdag gym
Lördag 12,8km; 104.04min, 172 medelpuls, 189maxpuls, 1266kcal(30%)
jogga20min+gå 2min osv.