Måndag springa 7km(inomhus på bana); 47,57min, medelpuls167, maxpuls187, 564kcal(30%)
jogga 5km(31min), gå 400m, springa200m, gå200m,springa200m, jogga200, springa200, jogga600m
gym
Tisdag core
Onsdag vollyboll
Torsdag springa 5,9km; 41,12min, medelpuls176, maxpuls188, 526kcal(25%)
Lördag slalom
Söndag springa12km; 94,49min, medelpuls175, maxpuls190, 1048kcal(25%)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar