vecka 16

Måndagspringa 6,7km; 45,18min, medelpuls183, maxpuls196,624kcal(20%)
jogga 5min, springa 10min jogga 5min springa 10 min jogga resten
tisdag gym
Onsdag volly
torsdag volly
Söndag springa 6,6km;43,49 min, medelpuls174, maxpuls194, 558kcal(25%)
jogga 5min, springa400*6(jogga 2min mellan varje intervall, jogga 5min, springa 250m*4(jogga 2min mellan varje intervall)