vecka 13

Tisdag springa 7km; 54,38min, 176medelpuls, 192maxpuls, 702kcal(25%)
Onsdag volly
Lördag springa 6,9km; 44.49min, 176medelpuls, 193maxpuls, 574kcal(25%)
jogga5min+(springa400m+jogga2min)*6+jogga5min+(springa250m+jogga2min)*4+jogga resten