vecka 17

Måndag springa 6,9km; 43,23min, medelpuls176, maxpuls190, 557kcal(25%)
jogga 5min+springa12min+jogga5min+springa12min+jogga resten
tisdag springa 6,7km; 44,58min, medelpuls168, maxpuls187, kcal531(30%)
Onsdag volly
Torsdag gym
Söndag springa 10km; 69,21min, medelpuls176, maxpuls195, kcal888(25%)
jogga 5min+springa6*400m med 2min joggning mellan intervallen+ jogga 5min+ springa7*250m med 2min joggning mellan intervallen+jogga resten