Tisdag: springa6,41km, 41.18min, medelpuls174, maxpuls190, 539kcal, 6,26min/km
jogga 5min+springa 10min+jogga 5min+springa 10min+jogga resten
Torsdag springa6,33km, 41,04min, 178medelpuls, 192maxpuls, 6,29kcal, 562min/km
springa 5km med att öka takten efter varje km jag sprang. jogga den sista delen
Fredag gym
Lördag springa10,1km, 64,26min, 176medelpuls, 186maxpuls, 859kcal, 6,26min/km
springa10km så snabbt som möjligt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar