Tisdag springa10,1km, 64,57min, 171medelpuls, 185maxpuls, 820kcal, 6,29min/km
3*3km intervaller; varje ny intervall 10sek/km snabbare än föregående, 5min jogga mellan intervallen
Torsdag springa11,63km; 80,04min, medelpuls172, maxpuls187,1022kcal, 6,52min/km
jämn takt
Fredag simma750m
Lördag springa 5,01km; 30,29min, 178medelpuls, 190maxpuls, 412kcal, 6,05min/km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar