vecka 26

Måndag springa 9,73km; 72,39min, 172medelpuls, 195maxpuls, 925kcal 7,28min/km
3*3km intervall(varje ny intervall 10sek/km snabbare än föregående, 5min gång mellan intervallen)
Tisdag gym
Onsdag springa 5,01km; 30,33min, 180medelpuls, 197maxpuls, 424kcal 6,05min/km
öka farten med 10sek/km i början av varje ny km
Fredag springa 15,03km; 109,43min, 166medelpuls, 178maxpuls, 1301kcal 7,18min/km
jämnfart